Chú ý

Diễn đàn Rao vặt Kỹ năng game sắp mở cửa
Đăng ký quyền rao vặt quảng cáo miễn phí ngay

---> Topic đăng ký rao vặt quảng cáo miễn phí <---

  1. Cộng đồng SEO Kỹ năng game: Cộng đồng Diễn đàn SEO Kỹ năng game
    Fanpage facebook diễn đàn Kỹ năng game: Fanpage diễn đàn Kỹ năng game
    Group facebook diễn đàn Kỹ năng game: Group diễn đàn Kỹ năng game
    Có vấn đề gì thắc mắc hay hỏi admin, liên hệ: kynanggame@gmail.com
  2. Nội quy diễn đàn: Click xem ngayĐăng ký rao vặt free 100%
    - Không đặt domain, liên hệ, in hoa toàn bộ tiêu đề topic, rao vặt tối đa 3 bài/ngày, không đăng liên tiếp
    - Để chèn link cần tối thiểu 3 bài viết và được chèn tối đa 2 link dofollow ngoài ảnh
    - Không comment liên tiếp, không gửi bài với nội dung vô nghĩa, không đăng lại cùng 1 nội dung

HN Vai trò quan trọng của kẽm trong sức khỏe sinh lý nam giới

Thảo luận trong 'Rao vặt sức khỏe và đời sống' bắt đầu bởi muabantk, 19/10/2018.

  1. muabantk

    muabantk Hơn mem thường Quyền rao vặt

    Bài viết:
    135
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Trong thân người có khoảng 300 loại Enzyme được hình thành nhờ sự tham dự của kẽm. Kẽm cũng có mặt trong hơn 200 quá trình chuyển hóa và sản xuất AND hay các hoạt động phục hồi tế bào. Hệ miễn dịch cũng rất cần kẽm để chống lại bệnh tật và tương trợ các tế bào khỏe mạnh, phát triển. Trong thân thể nam giới, kẽm là nhân tố căn bản tạo nên testosterone – một loại hooc-môn sinh dục nam. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về vai trò của kẽm qua bài viết ngay sau đây.

    [​IMG]

    KẼM CÓ VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỨC KHỎE?

    Trên thế giới đang có khoảng 70% nam giới bị thiếu hụt kẽm hoặc không bổ sung đủ kẽm trong bữa ăn hàng ngày. Kẽm là một nguyên tố cơ bản tạo nên sự kiểm soát trong quá trình phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng với thân nam giới trong quá trình tái hiện testosterone. Thiếu hụt kẽm sẽ làm giảm rõ rệt khả năng ham muốn TD trong cơ thể đàn ông.

    Một nghiên cứu mới đây cũng cho thấy, mật độ “làm chuyện ấy” của đàn ông cùng với khả năng sinh lực đều phụ thuộc trực tiếp vào kẽm. Trong một lần làm chuyện ấy trọn, đàn ông cho ra khoảng 2-6mg tinh lực, điều này đồng nghĩa với việc các “quý ông” bị thâm hụt 300-1000mcg kẽm. Thiếu hụt kẽm trong thân nam giới dễ sinh ra phì đại tiền liệt tuyến và những đổi thay khác ở hệ sinh dục nam.

    NHỮNG ích lợi CỦA KẼM TRONG SINH LÝ NAM GIỚI

    Tăng cường “bản lĩnh” đàn ông

    Kẽm cực quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng. Các trường hợp đàn ông gặp vấn đề về chuyện ấy đều can dự đến việc giảm chất lượng “tinh binh” và duyên cớ chính là do thiếu kẽm. Mỗi lần xuất tinh ở cơ thể nam giới cần tới 5mg kẽm, con số này bằng ½ với số lượng kẽm mà cơ thể nam giới cần trong một ngày.
    Tăng khả năng “đi lại” của tinh trùng

    [​IMG]

    Việc tế bào tinh trùng đủ khỏe để chuyển di đến đâu phụ thuộc vào sức khỏe và độ bền của tinh binh. Điều này lại hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn có cung cấp đủ vitamin và lượng kẽm cấp thiết cho cơ thể hay không. Do vậy, nếu số lượng tinh trùng của cơ thể bạn có khả năng chuyển di thấp hơn 50% thì bạn cần bổ sung ngay kẽm cho cơ thể mình.

    Ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến

    Sức khỏe tuyến tiền liệt phụ thuộc rất nhiều vào lượng kẽm trong thân thể. Theo một công bố mới đây của các nhà khoa học, người bệnh ung thư tiền liệt tuyến có lượng kẽm trong cơ thể thiếu hụt so với những người không bị bệnh. ngoại giả, kẽm cũng được tìm thấy ở rất nhiều bộ phận trên thân thể như các mô và các tế bào.

    BỔ SUNG ĐỦ LƯỢNG KẼM CHO cơ thể TỪ NGAY HÔM NAY

    Có thể xác định việc thân bạn có đang được cung cấp đủ kẽm hay không qua các dấu hiệu lâm sàng của các bệnh liên can đến kẽm. Các dấu hiệu dễ nhận biết như chậm phát triển tâm thần, thể lực, bệnh về da, giảm khả năng sinh dục, giảm trí tưởng, suy dinh dưỡng… Từ các dấu hiệu đó, chúng ta cần tìm đến các biện pháp để bổ sung kẽm đầy đủ cho thân thể để cải thiện sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới. Bằng nhiều phương pháp như bổ sung hàng ngày duyệt y cải thiện chế độ ăn uống hợp lý, dùng các loại thuốc kẽm tổng hợp.

    Việc bổ sung lượng thực phẩm giàu kẽm hàng ngày trong các bữa ăn là điều tốt hơn cả. Kẽm chứa nhiều trong các loại rau củ quả như hạt đậu, bí đỏ, hướng dương, thịt đỏ, hải sản tôm, cá và đặc biệt là hàu. Trong một con hàu biển loại trung bình có chứa đến 5,3mg kẽm. Hơn nữa, việc bổ sung kẽm từ động vật luôn giúp thân thể thu nhận tốt hơn là qua việc ăn rau củ quả. Bạn có thể ăn bổ sung hàu bằng nhiều cách chế biến như ăn hàu sống, nướng hoặc hấp. ngoại giả hàu cũng có chứa nhiều protein và các chất vitamin có lợi như vitamin C, B12, sắt.

    Nếu bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc chuẩn bị các bữa ăn cầu kỳ và mất thời kì. Hãy tìm đến các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung cho sức khỏe nam giới. Nhà thuốc khuyên dùng sản phẩm tinh hàu biển OB – dòng sản phẩm thực phẩm chức năng có khả năng cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới, giúp tăng lượng testosterone trong thân thể với thành phần 100% từ hàu sữa biển. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm bằng cách bấm vào đây.

    Hãy chứng tỏ bản lĩnh đàn ông bằng việc “cầm cương” điều khiển mọi cuộc vui của bạn và “người ấy”. Việc cải thiện khả năng TD, đồng nghĩa với việc bạn sẽ có cho mình một sức khỏe dồi dào, một gia đình hạnh phúc và bền vừng. Mong bạn sớm tìm lại được “bản lĩnh” đàn ông thực thụ !

    Nguồn: https://suckhoesacdepaz.com/vai-tro-cua-kem-trong-suc-khoe-sinh-ly-nam-gioi/
     
  2. anperfume68

    anperfume68 Thành viên

    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Tóm lại thích là nhích, âu á, tây tàu được tuốt
     
  3. bacseomapgoogle

    bacseomapgoogle Thành viên

    Bài viết:
    503
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    [​IMG]
    Giá bán : 2,450,000
    [​IMG]
    Website :Thangnhomhoaphat.com
    Địa chỉ : kiot số 1 nhà nơ 23 kđt pháp vân hoàng mai Hà Nội


    Thông tin sản phẩm

    Thương hiệu Nikita
    Mã sản phẩm AI56
    Công nghệ sản xuất Nhật Bản
    Sản xuất tại Trung Quốc
    Chiều cao chữ A 2,80 m
    Chiều cao chữ I 5,60 m
    Kích thước 90 × 50 × 10 cm (Dài × rộng × dày)
    Trọng lượng 21 kg
    Tải trọng 150 kg
    Chất liệu Hợp kim nhôm
    Bảo hành 12 tháng


    Được sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nhật Bản hiện đại, Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m) là 1 trong những loại thang nhôm được nhiều người tin dùng với chất lượng đảm bảo, tính tiện lợi và linh hoạt.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng
    CÔNG DỤNG
    • Thang rút được ứng dụng trong những công việc gia đình như lấy những đồ vật trên cao, sơn sửa nhà cửa,…
    • Được ứng dụng nhiều trong các ngành như viễn thông, điện lực, có thể sử dụng tại các công ty.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng Nikita
    ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
    • Thiết kế linh hoạt, tiện lợi
    – Là một trong những dòng thang nhôm linh hoạt dễ dàng sử dụng. Thang rút có thêm khóa gấp tự động làm cho thang có thêm chức năng rút , duỗi thẳng hoặc thang xếp thành chữ A.
    – Thang nhôm có khả năng rút gọn, tiện cho việc di chuyển hay cất giữ.
    – Sản phẩm không tốn diện tích nhà, dễ dàng đặt trong xe ô tô hoặc vận chuyển bằng xe máy.
    • An toàn, chắc chắn
    – Dòng thang nhôm không chỉ linh hoạt mà còn được làm từ hợp kim nhôm không gỉ.– Mỗi bậc thang được cố định chắc chắn, bậc thang rộng giúp người dùng leo lên xuống thoải mái và an toàn.- Ở mỗi đầu chân thang được bọc một lớp đệm cao su cao cấp, không trơn trượt và trầy xướt bề mặt tiếp xúc. Tải trọng tối đa của thang là 120kg dễ dàng sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau.
    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THANG NHÔM CHỮ A AN TOÀN

    Quy tắc an toàn chung của các loại thang cũng được áp dụng cho Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m). Cụ thể như sau:
    • Thang phải được sử dụng ở trên mặt phẳng và chắc chắn.
    • Không nên sử dụng thang khi bạn đang đeo găng tay có dầu mỡ, trơn trượt / hoặc giày dép không đủ an toàn
    • Bậc thang, bề mặt sàn, điểm tựa thang…không nên để dính dầu mỡ vào.
    • Tuyệt đối không để nhiều người làm việc trên một chiếc thang nếu thang chỉ thiết kế dành cho một người.
    • Không bao giờ được nhảy hoặc trượt xuống từ một cái thang.
    • Các ống thang phải được giữ sạch. Các vết bẩn, keo trét, vệt sơn… cần phải được chùi sạch sau khi sử dụng. Các bậc thang cũng phải được chùi sạch.
    • Không sử dụng thang quá tải trọng cho phép.

    • Cửa hàng Thang Nhôm Hòa Phát chuyên cung cấp các loại thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ giao hàng và lắp đặt tại nhà trên toàn quốc. Hiện nay hệ thống thang nhôm Hòa Phát có mặt tại các tỉnh thành trên toàn quốc. Từ các tỉnh An Giang,An Giang,Bà Rịa - Vũng Tàu,Bắc Giang,Bắc Kạn,Bạc Liêu,Bắc Ninh,Bến Tre,Bình Định,Bình Dương,Bình Phước,Bình Thuận,Cà Mau,Cao Bằng,Đắk Lắk,Đắk Nông,Điện Biên,Đồng Nai,Đồng Tháp,Gia Lai,Hà Giang,Hà Nam,Hà Tĩnh,Hải Dương,Hậu Giang,Hòa Bình,Hưng Yên,Khánh Hòa,Kiên Giang,Kon Tum,Lai Châu,Lâm Đồng,Lạng Sơn,Lào Cai,Long An,Nam Định,Nghệ An,Ninh Bình,Ninh Thuận,Phú Thọ,Quảng Bình, Quảng Nam,Quảng Ngãi,Quảng Ninh,Quảng Trị,Sóc Trăng,Sơn La,Tây Ninh,Thái Bình,Thái Nguyên,Thanh Hóa,Thừa Thiên Huế,Tiền Giang,Trà Vinh,Tuyên Quang,Vĩnh Long,Vĩnh Phúc,Yên Bái,Phú Yên,Cần Thơ,Đà Nẵng,Hải Phòng,Hà Nội,Và TP HCM.

      Để mua được thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ quý khách vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn giao hàng và lắp đặt tại nhà miễn phí toàn quốc. Thang Nhôm Hòa Phát Giá Rẻ Hotline : 0975.388.500

      Thang nhôm rút gọn chữ a
     
  4. bacseomapgoogle

    bacseomapgoogle Thành viên

    Bài viết:
    503
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    [​IMG]
    Giá bán : 2,450,000
    [​IMG]
    Website :Thangnhomhoaphat.com
    Địa chỉ : kiot số 1 nhà nơ 23 kđt pháp vân hoàng mai Hà Nội


    Thông tin sản phẩm

    Thương hiệu Nikita
    Mã sản phẩm AI56
    Công nghệ sản xuất Nhật Bản
    Sản xuất tại Trung Quốc
    Chiều cao chữ A 2,80 m
    Chiều cao chữ I 5,60 m
    Kích thước 90 × 50 × 10 cm (Dài × rộng × dày)
    Trọng lượng 21 kg
    Tải trọng 150 kg
    Chất liệu Hợp kim nhôm
    Bảo hành 12 tháng


    Được sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nhật Bản hiện đại, Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m) là 1 trong những loại thang nhôm được nhiều người tin dùng với chất lượng đảm bảo, tính tiện lợi và linh hoạt.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng
    CÔNG DỤNG
    • Thang rút được ứng dụng trong những công việc gia đình như lấy những đồ vật trên cao, sơn sửa nhà cửa,…
    • Được ứng dụng nhiều trong các ngành như viễn thông, điện lực, có thể sử dụng tại các công ty.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng Nikita
    ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
    • Thiết kế linh hoạt, tiện lợi
    – Là một trong những dòng thang nhôm linh hoạt dễ dàng sử dụng. Thang rút có thêm khóa gấp tự động làm cho thang có thêm chức năng rút , duỗi thẳng hoặc thang xếp thành chữ A.
    – Thang nhôm có khả năng rút gọn, tiện cho việc di chuyển hay cất giữ.
    – Sản phẩm không tốn diện tích nhà, dễ dàng đặt trong xe ô tô hoặc vận chuyển bằng xe máy.
    • An toàn, chắc chắn
    – Dòng thang nhôm không chỉ linh hoạt mà còn được làm từ hợp kim nhôm không gỉ.– Mỗi bậc thang được cố định chắc chắn, bậc thang rộng giúp người dùng leo lên xuống thoải mái và an toàn.- Ở mỗi đầu chân thang được bọc một lớp đệm cao su cao cấp, không trơn trượt và trầy xướt bề mặt tiếp xúc. Tải trọng tối đa của thang là 120kg dễ dàng sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau.
    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THANG NHÔM CHỮ A AN TOÀN

    Quy tắc an toàn chung của các loại thang cũng được áp dụng cho Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m). Cụ thể như sau:
    • Thang phải được sử dụng ở trên mặt phẳng và chắc chắn.
    • Không nên sử dụng thang khi bạn đang đeo găng tay có dầu mỡ, trơn trượt / hoặc giày dép không đủ an toàn
    • Bậc thang, bề mặt sàn, điểm tựa thang…không nên để dính dầu mỡ vào.
    • Tuyệt đối không để nhiều người làm việc trên một chiếc thang nếu thang chỉ thiết kế dành cho một người.
    • Không bao giờ được nhảy hoặc trượt xuống từ một cái thang.
    • Các ống thang phải được giữ sạch. Các vết bẩn, keo trét, vệt sơn… cần phải được chùi sạch sau khi sử dụng. Các bậc thang cũng phải được chùi sạch.
    • Không sử dụng thang quá tải trọng cho phép.

    • Cửa hàng Thang Nhôm Hòa Phát chuyên cung cấp các loại thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ giao hàng và lắp đặt tại nhà trên toàn quốc. Hiện nay hệ thống thang nhôm Hòa Phát có mặt tại các tỉnh thành trên toàn quốc. Từ các tỉnh An Giang,An Giang,Bà Rịa - Vũng Tàu,Bắc Giang,Bắc Kạn,Bạc Liêu,Bắc Ninh,Bến Tre,Bình Định,Bình Dương,Bình Phước,Bình Thuận,Cà Mau,Cao Bằng,Đắk Lắk,Đắk Nông,Điện Biên,Đồng Nai,Đồng Tháp,Gia Lai,Hà Giang,Hà Nam,Hà Tĩnh,Hải Dương,Hậu Giang,Hòa Bình,Hưng Yên,Khánh Hòa,Kiên Giang,Kon Tum,Lai Châu,Lâm Đồng,Lạng Sơn,Lào Cai,Long An,Nam Định,Nghệ An,Ninh Bình,Ninh Thuận,Phú Thọ,Quảng Bình, Quảng Nam,Quảng Ngãi,Quảng Ninh,Quảng Trị,Sóc Trăng,Sơn La,Tây Ninh,Thái Bình,Thái Nguyên,Thanh Hóa,Thừa Thiên Huế,Tiền Giang,Trà Vinh,Tuyên Quang,Vĩnh Long,Vĩnh Phúc,Yên Bái,Phú Yên,Cần Thơ,Đà Nẵng,Hải Phòng,Hà Nội,Và TP HCM.

      Để mua được thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ quý khách vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn giao hàng và lắp đặt tại nhà miễn phí toàn quốc. Thang Nhôm Hòa Phát Giá Rẻ Hotline : 0975.388.500

      Thang nhôm rút gọn chữ a
     
  5. bacseomapgoogle

    bacseomapgoogle Thành viên

    Bài viết:
    503
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    [​IMG]
    Giá bán : 2,450,000
    [​IMG]
    Website :Thangnhomhoaphat.com
    Địa chỉ : kiot số 1 nhà nơ 23 kđt pháp vân hoàng mai Hà Nội


    Thông tin sản phẩm

    Thương hiệu Nikita
    Mã sản phẩm AI56
    Công nghệ sản xuất Nhật Bản
    Sản xuất tại Trung Quốc
    Chiều cao chữ A 2,80 m
    Chiều cao chữ I 5,60 m
    Kích thước 90 × 50 × 10 cm (Dài × rộng × dày)
    Trọng lượng 21 kg
    Tải trọng 150 kg
    Chất liệu Hợp kim nhôm
    Bảo hành 12 tháng


    Được sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nhật Bản hiện đại, Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m) là 1 trong những loại thang nhôm được nhiều người tin dùng với chất lượng đảm bảo, tính tiện lợi và linh hoạt.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng
    CÔNG DỤNG
    • Thang rút được ứng dụng trong những công việc gia đình như lấy những đồ vật trên cao, sơn sửa nhà cửa,…
    • Được ứng dụng nhiều trong các ngành như viễn thông, điện lực, có thể sử dụng tại các công ty.
    [​IMG]Thang nhôm rút đa năng Nikita
    ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
    • Thiết kế linh hoạt, tiện lợi
    – Là một trong những dòng thang nhôm linh hoạt dễ dàng sử dụng. Thang rút có thêm khóa gấp tự động làm cho thang có thêm chức năng rút , duỗi thẳng hoặc thang xếp thành chữ A.
    – Thang nhôm có khả năng rút gọn, tiện cho việc di chuyển hay cất giữ.
    – Sản phẩm không tốn diện tích nhà, dễ dàng đặt trong xe ô tô hoặc vận chuyển bằng xe máy.
    • An toàn, chắc chắn
    – Dòng thang nhôm không chỉ linh hoạt mà còn được làm từ hợp kim nhôm không gỉ.– Mỗi bậc thang được cố định chắc chắn, bậc thang rộng giúp người dùng leo lên xuống thoải mái và an toàn.- Ở mỗi đầu chân thang được bọc một lớp đệm cao su cao cấp, không trơn trượt và trầy xướt bề mặt tiếp xúc. Tải trọng tối đa của thang là 120kg dễ dàng sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau.
    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THANG NHÔM CHỮ A AN TOÀN

    Quy tắc an toàn chung của các loại thang cũng được áp dụng cho Thang nhôm rút chữ A AI56 (5.6m). Cụ thể như sau:
    • Thang phải được sử dụng ở trên mặt phẳng và chắc chắn.
    • Không nên sử dụng thang khi bạn đang đeo găng tay có dầu mỡ, trơn trượt / hoặc giày dép không đủ an toàn
    • Bậc thang, bề mặt sàn, điểm tựa thang…không nên để dính dầu mỡ vào.
    • Tuyệt đối không để nhiều người làm việc trên một chiếc thang nếu thang chỉ thiết kế dành cho một người.
    • Không bao giờ được nhảy hoặc trượt xuống từ một cái thang.
    • Các ống thang phải được giữ sạch. Các vết bẩn, keo trét, vệt sơn… cần phải được chùi sạch sau khi sử dụng. Các bậc thang cũng phải được chùi sạch.
    • Không sử dụng thang quá tải trọng cho phép.

    • Cửa hàng Thang Nhôm Hòa Phát chuyên cung cấp các loại thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ giao hàng và lắp đặt tại nhà trên toàn quốc. Hiện nay hệ thống thang nhôm Hòa Phát có mặt tại các tỉnh thành trên toàn quốc. Từ các tỉnh An Giang,An Giang,Bà Rịa - Vũng Tàu,Bắc Giang,Bắc Kạn,Bạc Liêu,Bắc Ninh,Bến Tre,Bình Định,Bình Dương,Bình Phước,Bình Thuận,Cà Mau,Cao Bằng,Đắk Lắk,Đắk Nông,Điện Biên,Đồng Nai,Đồng Tháp,Gia Lai,Hà Giang,Hà Nam,Hà Tĩnh,Hải Dương,Hậu Giang,Hòa Bình,Hưng Yên,Khánh Hòa,Kiên Giang,Kon Tum,Lai Châu,Lâm Đồng,Lạng Sơn,Lào Cai,Long An,Nam Định,Nghệ An,Ninh Bình,Ninh Thuận,Phú Thọ,Quảng Bình, Quảng Nam,Quảng Ngãi,Quảng Ninh,Quảng Trị,Sóc Trăng,Sơn La,Tây Ninh,Thái Bình,Thái Nguyên,Thanh Hóa,Thừa Thiên Huế,Tiền Giang,Trà Vinh,Tuyên Quang,Vĩnh Long,Vĩnh Phúc,Yên Bái,Phú Yên,Cần Thơ,Đà Nẵng,Hải Phòng,Hà Nội,Và TP HCM.

      Để mua được thang nhôm rút gọn chữ a giá rẻ quý khách vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn giao hàng và lắp đặt tại nhà miễn phí toàn quốc. Thang Nhôm Hòa Phát Giá Rẻ Hotline : 0975.388.500

      Thang nhôm rút gọn chữ a
     

Chia sẻ trang này